“口腔溃疡”真的是有口难言的痛，有时候只是吃饭时不留神咬破了口腔内壁粘膜，局部不愈合反而形成了一个溃疡。“口疮”，可以发生在口腔内任意一个粘膜表面，甚至舌头上。

看似都是溃疡，但其实医学上是可以细分出很多种的👇

zui常见的一种叫“复发性阿弗他溃疡”，也是让很多人反反复复，备受折磨的！😫这种溃疡一般表现是单个或零星几个，表面有层淡黄或浅白的假膜，边缘鲜红，有剧烈的疼痛感、灼烧感，一般要14天左右才会愈合。

在口腔溃疡期间，小伙伴们一定要注意饮食清淡！如果吃了过于辛辣刺激性的食物或者是太咸的食物的话，会刺激到溃疡处，导致溃疡面积扩大。😭
相信不少小伙伴都试过贴一片维B在创口处，可以帮助溃疡的愈合👏。这种疗法也是有理可据的，一般我们会觉得是上火了，而实际上很多原因都有可能。
常见诱因：

①免疫系统低下；
②缺少维生素B或维生素C；
③精神紧张、压力大，间接影响免疫系统；
④过敏；
⑤激素水平波动，比如有的妹子生理期前后必长溃疡，就是因为激素的波动会间接影响到全身免疫力。
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综合各种诱因的疗法，通常都会建议服用补充维生素B或维生素C。

在选择上也有讲究～推荐由天然谷物发酵的B族维生素复合物，并添加维C👌

维生素B2帮助消除口腔炎症，还有助长头发的功效！

烟酸帮助消化，减轻肠胃障碍，从而使皮肤更健康～

维生素B12可以保护肝脏，提高记忆力，它常储存于肝脏中，但很容易通过尿排出体外，所以老人与酗酒者常常会缺乏这一元素。