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一般来说，备孕要提前至少3个月，建议体质薄弱的伙伴超好提前1年做准备。毕竟身体的调理需要一个过程，而怀孕后自己和宝宝的健康情况，很大程度上取决于准妈妈孕前的身体状态。因此，备孕期的调理，比日常保健需求更高！！有小伙伴问：“我之前一直在吃复合维生素，那么要备孕了还吃吗？”是可以吃的，但却不是超适合的。应该选择专门针对备孕期的复合维生素，这种通常会根据备孕期伙伴，对于营养的特殊需求而研制出zui适合的配方，在营养元素的选择和含量上，也与普通的复合维生素有着一定的区别！来看看有哪些好物可以用起来👇
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青春素DHEA
青春素DHEA水平随着衰老而不断下降……
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青春素DHEA帮助调节精力💪
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DHEA帮助女性提高卵巢功能
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对于迫切地希望怀宝宝的女性，提高FSH敏感性也就是促排卵打针时的效果更好。另外DHEA的代谢产物雄烯二醇具有更强的抗病毒和细菌感染的能力，延缓机体衰老。
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叶酸片
“科学备孕”必备叶酸片～通常医生都会建议备孕期的男女提前三个月开始吃叶酸片。
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叶酸的作用包括预防孕妇贫血，降低宝宝出生缺陷的风险。研究表明，育龄女性从备孕开始坚持服用0.4mg叶酸可以降低胎儿神经管畸形发生率85%！！如果碰巧是秋季，不少“备孕中”或是“孕妈”就会食用一些板栗。🌰板栗含有丰富的蛋白质，铁，钾，维生素C和B族维生素等，而其中第一重要的是“叶酸”！！我们普遍国人的日常食物中🍜，叶酸含量还是较少，真的很需要补充！而且叶酸是水溶性的，哪怕摄入过量，人体会自觉把多余叶酸排出，不用担心给身体带来负担或对宝宝造成影响哦！
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综合维生素+DHA液体软胶囊
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可以“从孕前吃到哺乳期”，丰富的维生素满足“备孕中”及孕期的所需。
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