无数焦虑的爸妈，每天都在千万遍地问：
“不吃菜怎么办。”
“不吃肉怎么办。”
“娃挑食怎么办。”
……
😢其实在这一点上，全世界的父母都不怎么省心。

挑食的孩子是如何让父母崩溃的……

全天下超努力的推销员，除了每晚哄熊孩子吃饭的我，还能有谁。

突然发现我每天的主食都是孩子的剩饭...

面对挑食的小朋友，父母能做的其实很有限。不断给孩子提供丰富多样的食物，尝试各种烹饪方法，以身作则地示范健康的饮食习惯。

因为每一位爸妈都明白，孩子“挑食”的危害是难以预估的！

首当其冲，便是直接缺乏体内营养元素。长期以往，体内缺少赖氨酸，会致使生长停滞、反应淡漠、面色苍白、皮肤干燥、肌肉松弛、抵抗力降低，严重的更会影响智力发育。

❓什么是赖氨酸

人体必需氨基酸之一，人体生长的重要物质抑长素！能促进人体发育、增强免疫功能，具有提高中枢神经组织功能的作用，赖氨酸为碱性必需氨基酸！
人体是无法自身合成赖氨酸的，必须从食物中吸收赖氨酸帮助其他营养物质被充分吸收，人体只能补充了足够的赖氨酸才能提高食物蛋白的吸收和利用，达到均衡营养，促进生长发育。

人体每公斤体重必需氨基酸日需要量（MG/毫克）👇

▴ 世界卫生组织WHO和联合国粮农组织FAO公布数据。

按照国人的饮食习惯，平时所摄入的食物蛋白质主要来自于谷类。
但谷物中所含的赖氨酸较少，从而限制了对其他几种氨基酸的利用。
因此，在以谷物为主的食品（如面包、米饭、大米制品）中适当添加赖氨酸，便可显著提高其营养价值。

富含赖氨酸的食物

一般富有蛋白质的食物都含有赖氨酸，如肉类、禽、蛋、奶，鱼、虾、贝类、乳制品和豆类、黑芝麻等。（谷类食品或花生并不含有现成的、人体需要的赖氨酸。）

值得注意是，由于赖氨酸很容易溶解在水中，因此加工食物时应避免长时间浸泡。
此外，赖氨酸不耐高温，故食物以蒸、煮、炖为好，而应避免煎、炸、爆。

额外补充赖氨酸

要看孩子整体的膳食情况。⚠️靠“补”不是长久之计，还是要改善膳食结构与模式，从根本上解决孩子健康问题！🥦这口菜还是得试着塞进去～

对于“宁死不从”的挑食孩子，为了不影响生长发育，就要考虑额外的补充！

市场上琳琅满目各类产品，选对、选好补剂非常！重要！！
有些甚至服用后短期内孩子身高增长特别快，⚠️其中必定会含有一些强效刺激的成分，会干扰孩子正常的骨龄，可能伴随骨龄过早成熟，容易造成骨骼闭合提前，生长期缩短，导致成年身高矮😭

这些“不良”的产品造成的伤害，大都是不可逆的！

✨ 为了孩子的健康成长，严选好补剂👇